Source : huffingtonpost.fr(28 décembre 2018)
Et si notre vrai cadeau de Noël c’était sortir de l’épuisement? En étant à l’écoute de nos proches, nous pouvons faire un meilleur bilan de notre année.
‘La personne qui est très –trop– fatiguée a souvent un faible recul sur sa situation et pense que ses problèmes sont passagers. Échanger avec ses proches pendant les fêtes favorise une écoute précieuse et des conseils bienveillants.’
La fin d’année est un concentré d’énergies, souvent tiraillées entre les émotions des retrouvailles familiales et des bilans professionnels parfois compliqués. Mais ces retrouvailles sont parfois l’occasion de se reconnecter au réel.
Se retrouver en famille : un écosystème de l’écoute
Les réunions familiales permettent de rassembler autour de la table celles et ceux qui vous connaissent depuis longtemps : oncles et tantes, cousins, cousines, parents proches ou éloignés.
Se réunir a une vertu, passer du temps avec ceux qui vous connaissent et savent déceler chez vous des signes de fatigue ou d’épuisement. La personne qui est très –trop– fatiguée a souvent une faible écoute, un faible recul sur sa situation et pense que ses problèmes sont passagers. Discuter et échanger avec ses proches dans un temps concentré comme celui des fêtes favorise une écoute précieuse et des conseils bienveillants.
Noël, une occasion d’objectiver l’année
La fin d’année est le temps des bilans et des rapports d’activité dans les entreprises et les organisations. Bonne ou mauvaise, l’année va être scrutée, analysée, voire décortiquée. Le bilan annuel permet d’évaluer la performance économique, l’entretien annuel, la performance humaine. Dans ce bilan-là qui cherche à objectiver la tendance, on oublie parfois les circonstances qui ont amené à ce résultat. Trop souvent, on pense pouvoir faire ‘un reset’ à Noël puis repartir sur de bonnes bases, sans tirer les leçons du passé. Mais l’année suivante risque très vite de vous décevoir. Objectivement, voulez-vous vraiment continuer ainsi?
Comprendre le déni de la parole : ‘Je suis épuisée, mais cela va aller’
‘Cela va aller!’ Les personnes qui vivent un véritable épuisement ont tout donné dans l’année. Et sont parfois confrontées à l’absence de reconnaissance de la qualité de leur travail. Elles finissent l’année en tension et sont identifiées comme ‘à cran’ par leurs pairs. Elles peuvent se voir reprocher de prendre trop les choses à cœur. Que se passe-t-il vraiment? La recherche de la qualité et de la perfection amène la personne à engager une énergie importante dans chaque chose, souvent très encouragée par la hiérarchie. Progressivement, ces personnes vont prendre en charge beaucoup de projets, voire cumuler l’équivalent de deux postes. Ce qui fait l’admiration de tous quand les résultats suivent peut se retourner contre elles. On comprend leur performance, mais on ne comprendra pas leur épuisement. Or la personne qui a perdu toute son énergie est en danger car elle pense que ‘cela va aller’. Alors qu’elle n’est pas dégagée de la charge qui est devenue soudainement insupportable.
Le cadeau de Noël : comment sortir du piège de l’épuisement
Noël est une période de partage. Et si les mots de vos proches qui vous trouvent fatigués seraient les mots justes à ne pas manquer? Noël devrait donc être une pause qui permet de revisiter l’année à l’aide du regard des autres. Revoir sous un autre angle le ‘mauvais’ entretien de fin d’année, repenser les mots douloureux prononcés par un patron qui semble ‘ne plus vous comprendre’, prendre des décisions pour ne ‘plus être dans le piège du surmoi qui pense pouvoir tout assumer’.
Le cadeau du Père Noël pourrait bien dans ce cas ne plus être un cadeau matériel mais un présent immatériel pour repenser un futur meilleur.
